Dieta Japonesa

Segunda-feira
Café da manhã: 1 ou 2
Almoço: 4 e 5
Jantar: 6 e 15

Terça-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 5, 6 e 7
Jantar: 16

Quarta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 4, 8 e 9
Jantar: 17

Quinta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 10, 11 e 12
Jantar: 18 e 19

Sexta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 9 e 13
Jantar: 20

Sábado
Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4

Domingo
Café da manhã: 3
Almoço: 6 e 7
Jantar: 21

Agora a tabela:
01- CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
02- CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
03- CAFÉ COM UM BISCOITO ÁGUA E SAL
04- 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05- VERDURAS A VONTADE
06- 1 BIFE GRANDE
07- FRUTAS A VONTADE
08- SALADA A VONTADE
09- TOMATE A VONTADE
10- 1 OVO COZIDO
11- CENOURA CRUA OU RALADA
12- UMA FATIA DE QUEIJO
13- 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14- FRANGO ASSADO A VONTADE
15- SALADA DE PEPINO
16- SÓ PRESUNTO A VONTADE
17- PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18- SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19- IOGURTE NATURAL
20- BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21- COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

Obervações:
01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
02 - Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcar ou com adoçante;
03 - Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na Segunda-Feira.

IMPORTANTE: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.